Pilates
(Joseph Pilates)

"Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“
(Joseph Pilates zitiert Schiller)

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen
Sie den Unterschied- und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates)

Pilates ist eine sanfte und sehr effektive Ganzkörpergymnastik für jedes Alter und jeden Leistungsstand. Die besondere Wirksamkeit des Pilatestrainings besteht in der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung. Es ist ein Training, das Körper und Geist gleichermaßen herausfordert.

Die 7 Prinzipien machen den Unterschied
Folgende "Sieben PILATES Bodymotion Prinzipien" kommen zur Anwendung:
1. Atmung
2. Lockerheit und Entspannung
3. Zentrierung
4. Bewegungslänge und -weite
5. Schultergürtelorganistation
6. Gelenkartikulation
7. Gewichtsverlagerung und Alignment

Nach der PILATES Bodymotion-Methode zu trainieren bedeutet, die Aufmerksamkeit auf die präzise Ausführung der Bewegungen zu lenken. Das Training möchte die individuellen Bewegungserfahrungen erweitern und bestehende Bewegungsmuster ändern, optimieren oder ökonomisieren.
Das Ergebnis ist ein geschmeidiger, kraftvoller, gut strukturierter Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.